La risa y la salud

Según recientes investigaciones realizadas por la Loma Linda University de California, y dirigidas por Lee Berk, se ha confirmado que la risa y la salud van emparejadas. Además se ha descubierto que la sonrisa provoca cambios, beneficiosos para el organismo, en la sangre. Nos protege contra la enfermedad y la depresión, además de detener posibles cardiopatías. Desde que un individuo sabe que va a experimentar un proceso agradable, provocando una sonrisa, hasta 24 horas después, se mantendrán los efectos en su sangre.

La experiencia fue realizada con 16 hombres que no padecían ninguna enfermedad y que no habían recibido ningún tipo de medicación ni habían hecho ejercicio físico.

Se sabía que la sonrisa protegía contra la enfermedad y la depresión, pero no se conocían los efectos químicos de la misma. Se anunció a los participantes que se formarían dos grupos, uno experimental, que vería un vídeo humorístico, y otro de control, que no vería nada. Cada uno de los individuos fue sometido a un análisis sanguíneo antes del experimento, a cuatro durante la hora que duraba el vídeo y a otros tres después de terminar la prueba.

Cambios químicos

Los cambios químicos observados en los ocho hombres que veían el vídeo de humor, fueron los siguientes:

Beta endorfinas: Polipétidos que actúan como neurotransmisores cerebrales y que tienen un efecto analgésico. Pueden ser consideradas como las morfinas naturales de nuestro organismo. Su cantidad aumentaba desde el momento en que los individuos sometidos al experimento sabían que iban a ver el vídeo. Esta cantidad se mantenía durante el tiempo en que veían el vídeo, hasta 24 horas después. La conclusión extraída es que la sonrisa provoca un estado de bienestar.

Citosina: Proteína que regula las funciones celulares y las respuestas inmunológicas. Al sonreír se reforzaban estas áreas.

Que la risa contribuye a mantener o a recuperar la salud perdida es algo que se conoce desde hace tiempo. Ahora también sabemos que es un preciado bien para mejorar el estado físico de nuestro cuerpo. El visionado de una película humorística garantiza 24 horas de efectos positivos. También se ha descubierto que 30 minutos diarios de satisfacción producen cambios de larga duración, que redundan en una mejora en la salud.

Hay que sonreír. Vivir con el humor como bandera. La risa, como hemos visto, es una energía que sirve para que nuestro organismo funcione mejor, para sentirnos bien. La risa relaja nuestra musculatura, disminuye la producción de las hormonas causantes del estrés, ayuda a la absorción de oxígeno por la sangre, y también, por la cantidad de músculos que se movilizan, contribuye al consumo de calorías. Nadie nos puede quitar la sonrisa, ¡utilízala!

Fuente: Tendencias 21