Hay una enorme cantidad de aplicaciones para dispositivos móviles que nos ayudan a mantenernos en forma. Son capaces de medir, cuando simplemente nos dedicamos a caminar, el espacio total recorrido, los pasos dados, las calorías consumidas, las velocidades total y por tramos, y muchos más apartados.
Adidas Running, es una aplicación para Android, iPhone y Apple Watch, que se puede conseguir gratuitamente, y que tiene grandes prestaciones. Ofrece todas las opciones necesarias para conseguir reforzar tu musculatura y eliminar grasas inútiles. Se trata en realidad de un entrenador personal, con el que es posible mejorar la fortaleza en las extremidades inferiores.
Las características de adidas Running
Se trata de una aplicación que utiliza un plan de base científica para tu entrenamiento, que es muy fácil de seguir, y que contribuye a la adquisición de fuerza y posibilita el seguimiento de los avances conseguidos.
Unas cuantas de las actividades a conseguir se basan en la realización de sentadillas o puesta en cuclillas. Así, por ejemplo, hay que tratar de conseguir 150 sentadillas en una serie, actuando en tres niveles diferentes. Implementa un temporizador automático que delimita el descanso entre series. Utiliza un entrenador por voz.
Muestra también estadísticas y records alcanzados. Es posible además compartir los resultados conseguidos en las redes sociales. Todos los datos de tus entrenamientos pueden ser guardados en la web de soporte del programa.
A tener en cuenta
Para empezar y llevar a buen fin lo que indicamos solo tienes que descargar la aplicación en tu dispositivo móvil, crear una cuenta con tus datos personales, y fijar unos objetivos con los que podrás mantenerte activo y seguir detalladamente tu progreso físico.
Cuando comiences tendrás a tu disposición alrededor de cien opciones. Así podrás correr, caminar, hacer senderismo y ciclismo, y practicar la escalada, el ciclismo y el yoga. Gracias a adidas Running podrás mantenerte siempre activo de manera fácil.
Los responsables de esta aplicación nos dicen lo siguiente sobre la misma: «Registra tus entrenamientos y analiza las estadísticas. Únete a retos para más motivación y desafía tus límites. Comparte tus éxitos con una comunidad global y alcanza tus metas paso a paso«.
Funciones de adidas Running
Entre las funciones que incluye adidas Running destacan las siguientes:
- Elige entre más de 90 deportes y actividades.
- Entrenamiento de todo tipo, específico para cada persona.
- Desafíos de running para principiantes que te ayudan a empezar con fuerza.
- Recarga tu plan de entrenamiento y construye sobre tus avances anteriores.
- Monitorea distancia recorrida corriendo o en bicicleta, frecuencia cardíaca, ritmo, calorías quemadas y cadencia.
- Mejora tu resistencia y rendimiento con planes de entrenamiento adaptativos.
- Y más…
Acceso
Para conocer todos los detalles de esta aplicación debes acceder a adidas Runtastic. Si dispones de un teléfono Android, puedes descargarla en Google Play. Para un iPhone y/o un Apple Watch debes realizar la descarga desde la App Store.
