Cada vez ocurre con mayor frecuencia. Son muchas las personas que pasan varias horas al día frente a la pantalla de su teléfono móvil. Ello, no hay dudas al respecto, produce daños. No solo provoca una pérdida de tiempo visitando redes sociales, viendo vídeos y más, también trae consigo efectos negativos para la salud.
El utilizar el móvil de vez en cuando no es malo, pero pasarse la mayor parte del día pendiente del dispositivo es algo que no debe hacerse. No solo afecta a la vista sino que también presenta males en aspectos psicológicos. Los dolores de cabeza, la visión borrosa, la sequedad ocular y el dolor de cuello y de hombros es habitual.
ScreenZen una app para pasar menos tiempo ante la pantalla
Se trata de una aplicación disponible para dispositivos iOS y Android. Solo hay que descargarla y configurarla de manera fácil. Al abrirla la primera vez se te pedirá que otorgues determinados permisos: acceso a los datos de uso de la aplicación, permiso para mostrar mensajes sobre otras aplicaciones, y más.
Deberás que ir concediendo los permisos uno a uno. En el segundo paso deberás seleccionar todas las aplicaciones que deseas que ScreenZen supervise. Lo normal es que señales las aplicaciones en las que pasas más tiempo. En el siguiente paso tendrás que indicar el tiempo que quieres pasar en cada aplicación diariamente. Como último paso deberás mostrar durante cuanto tiempo la aplicación ScreenZen ha de estar activa día a día.
Estrategias para reducir el tiempo frente a la pantalla
Son varias las estrategias que ScreenZen emplea para liberarte de estar frente a la pantalla demasiado tiempo. Estas son las más destacadas:
- Producir un retraso antes de abrir la aplicación que quieres poner en marcha en un determinado momento.
- Revisa las aplicaciones que te atraen durante períodos de tiempo cortos con el fin de que no te veas atrapado.
- Se puede configurar para determinados días de la semana y durante horas específicas.
- Mostrar un mensaje como «¿Esto es importante?» antes de abrir una aplicación.
- Examina el tiempo ante la pantalla que pasas con las aplicaciones que te distraen.
- Bloquea las aplicaciones que te roban tiempo. Tras hacerlo no aparecerán en la pantalla de inicio del teléfono móvil.
- Bloquea también la configuración con el fin de que no puedas deshacer en un determinado momento lo que habías indicado.
A tener en cuenta
Está claro que ScreenZen contribuye a evitar males. Con ella evitarás desplazarte sin pensar navegando por las redes sociales sin sentido. Podrás quedarte dormido a la hora adecuada y no despertarte cuando estás en la cama tras oír un sonido en el móvil que tienes encima de la mesilla de noche. También conseguirás que durante tu trabajo estés concentrado.
Acceso
Para conocer todo lo que ofrece esta aplicación hay que acceder a ScreenZen. Para descargar la app en un iPhone o en un iPad hay que acceder a la App Store. Si la queremos para dispositivos Android, debemos acceder a Google Play. Se trata de una aplicación gratuita con compras dentro de la misma con el fin de obtener más prestaciones.
