La meditación y el mindfulness (atención plena) están hoy en la boca de muchas personas. Lo que hasta no hace mucho era propio de países orientales hoy forma parte de nuestras vidas. Ya no hay que recurrir a monjes budistas y túnica de color naranja, hoy existen muchos libros que nos hablan del tema, una notable cantidad de artículos, varios vídeos en YouTube y servicios similares, y hasta blogs especializados.
Se sabe que la meditación es muy beneficiosa para mantener la mente limpia. Las técnicas proporcionadas contribuyen a la consecución de la paz interior. Según un estudio realizado por Nielsen se sabe que el 84% de la población española padece problemas de estrés. Es algo normal y, si está controlado, no provoca problemas de salud.
También se sabe que a las personas este estado de cansancio, les provoca alteraciones en el organismo, sufren momentos de frío, de miedo, de alegría… viven de manera incontrolada, o les produce desasosiego, entre otros males. Los estados de ansiedad, la depresión, el insomnio, problemas cardíacos y hasta debilitamiento del sistema inmunitario, son causas del estrés.
Instalar Bambú en el teléfono móvil
Cuando la tranquilidad impera, la eficiencia forma parte de nuestro devenir. Se desechan los pensamientos negativos. Por ello es necesario hacer las cosas sin prisas, pensando lo que se va a hacer antes de llevarlo a cabo. Hay que vivir y disfrutar.
Bambú ha nacido para contribuir a un cambio positivo en la sociedad. Para ello la aplicación disponible para teléfonos móviles utiliza la meditación y el mindfulness como métodos en la consecución de los objetivos propuestos.
¿Qué ofrece Bambú?
Bambú es en realidad una sencilla aplicación que te ayuda a ocupar unos minutos diarios para meditar y formar parte activa de la sociedad, saliendo así del modo “piloto automático”.
Bambú ofrece cientos de audios guiados y añade nuevo contenido continuamente, con meditaciones de diferentes niveles. Está estructurada como un camino (el camino del bambú) en 3 etapas:
- Raíces, que ofrece 3 programas básicos para familiarizarse con los fundamentos de la meditación.
- Crecimiento, que ofrece sesiones más largas, intermedias y avanzadas, para afianzar el hábito y profundizar en ello.
- Desarrollo continuo, donde se encuentran audios para el manejo de problemáticas concretas, como: foco y productividad, ansiedad, estrés o depresión.
Ofrece también meditaciones rápidas de 1 a 3 minutos, para hacer sobre la marcha durante el día y gestionar momentos concretos de estrés, o en los que se necesita más energía. También cuenta con audios pensados para disfrutar con plenitud de momentos concretos del día, como: despertarse, ir a dormir, comer, caminar…
En Bambú se puede realizar un seguimiento del progreso personal, además de ver estadísticas (minutos meditados, meditaciones completadas, etc.).
Bambú está especialmente pensado para principiantes, pero es útil también para meditadores que tienen más experiencia. La aplicación está disponible para dispositivos iOS y Android.
Acceso
Para conocer todas las características de esta aplicación hay que acceder a Bambú. Para conseguir la aplicación para iPhone hay que acceder a la App Store. Si la queremos para un dispositivo Android debe acceder a Google Play. Se trata de una aplicación gratuita que ofrece compras dentro de la misma.
